Прежде чем переходить к советам в путешествиях необходима разобраться, а почему вообще возникает дорожная болезнь.

Почему меня укачивает?

Многим известно, что за самочувствие в дороге в данном смысле отвечает вестибулярный аппарат. Этот орган расположен во внутреннем ухе, он отвечает за чувство равновесия. За счет рецепторов вестибулярного аппарата организм понимает, в каком положении находится наша голова и каким образом мы движемся.

Так чувство тошноты, головная боль возникают, если мы перемещаемся не только по горизонтальной плоскости, как привык наш организм, а присутствуют движения вверх или вниз, например, морская качка. Негативно влияет на наше самочувствие и резкая смена скорости во время движения.

Если Вы знаете, что в дороге Вас может укачать, позаботьтесь об этом заранее.

Выбираем правильное место

Если выберете правильное место, вероятность почувствовать себя плохо в дороге резко снижается.

В самолете выбираем места в середине салона, между крыльями и в передней части. Если рядышком еще будет иллюминатор, то Вам повезло. Наблюдайте за горизонтом, так Вы сориентируете вестибулярный аппарат.

В автобусе садимся поближе к водителю, то есть в начало. Советуем смотреть не в боковые окна, а передние. При этом концентрируйте внимание не на мелькающих предметах, а на дороге или горизонте. Также в дороге не рекомендуется читать или играть в мобильные игры. За счет исключения такого рода активностей Вы не будете перенапрягать глазодвигательные нервы, которые взаимосвязаны с деятельностью вестибулярного аппарата.

На корабле отдаем предпочтение местам в середине.

В любом виде транспорта садимся по направлению движения, не усложняем жизнь себе и вестибулярному аппарату. Огромным плюсом станет доступ к источнику свежего воздуха, в машине или поезде откройте окно. От кондиционера, увы, толку мало.

Готовимся к дороге

Выспитесь, так как здоровому и полному сил организму значительно легче переносить дорогу. В отношении еды все не менее просто. Не есть вообще перед дорогой — ошибка. Но и переедать не стоит. Придержимся золотой середины: перекусим легкой и простой пищей за пару часов до путешествия.

На всякий случай берем с собой средство от укачивания, в аптеке проконсультируйтесь, какое именно Вам стоит приобрести. Ну, и закиньте в сумку пару мятных леденцов или жвачку.

Если меня укачало?

В таком случае займите наиболее комфортное положение для себя и постарайтесь найти место, где меньше всего «трясет» (нижняя полка в поезде, переднее сидение в автомобиле). Если есть возможность прилечь — воспользуйтесь ей.

В путешествии на автомобиле при таких происшествиях попросите остановиться, выйдете на воздух. Дышите глубоко и ритмично. Смочите водой ладони, умойте лицо, шею, виски. Отгородите себя от резких и неприятных запахов.

Помните мы говорили о жвачке или леденцах (если они кисленькие, то это замечательно)? Пришло время ими воспользоваться. Так запустится процесс пищеварения и, соответственно, пройдет чувство тошноты.

Попытайтесь отвлечься: поиграйте в города, почитайте стихи, побеседуйте о приятном, послушайте любимую музыку. Чтение или взаимодействие с мобильными устройствами только усложнит положение.

Главное, не теряйте позитивного настроя, самовнушение тоже для некоторых магически работает.