В какой период беременности можно путешествовать?
Первое правило путешествий для беременных — получить «добро» от доктора. Он должен убедится, что беременность протекает нормально и Вы можете на пару недель остаться без его присмотра. Лучшее время для поездок — 14 - 26 неделя. В этот период токсикоз уже позади, но и волноваться о родах еще рано.
Учитывайте, что переносить смену часов поясов и климата во время беременности в два раза сложнее, поэтому лучше выбирать направления поближе (и менее экзотичные). Если хотите отправиться на море, лучший вариант — Крым, где нет резкой смены пищи и климата.
Можно ли беременным лететь на самолете?
Можно, но взвесьте все «за» и «против» самолета и поезда. Поезд — хоть и более долгий способ передвижения, но безопасный. Во время авиа перелетов наблюдается резкая смена давления, что может привести к нарушению плацентарного кровотока, преждевременной отслойке плаценты или к разрыву плодного пузыря с развитием преждевременных родов. Но если врач не видит предпосылок к таким последствиям, то недолгий полет на самолете пройдет для девушки на «ура». Имейте в виду, что многие авиакомпании запрещают летать женщинам на сроке более 36 недель.
В поездке старайтесь меньше сидеть: вставайте, прогуливайтесь по салону, сделайте небольшую зарядку. В поезде есть возможность еще и прилечь, уменьшив нагрузку на позвоночник. Периодически снимайте обувь, вращайте стопами, чтобы восстановить кровоток в сосудах и улучшить отток крови, препятствуя развитию варикоза, геморроя, а также нарушению кровотока в плаценте.
Как бороться с укачиванием во время беременности?
Большая проблема путешествий во время беременности — укачивание. Таблетки в таком случае противопоказаны. Если путешествуете самолетом, лучше выбирать места около крыла (никак не в хвосте), если на корабле — то в средней части. Не читайте и не играйте в смартфон, это усилит неприятные ощущения. Не забудьте взять мятные леденцы или жвачку, это поможет побороть тошноту.
Советы для поездок во время беременности
Вот наконец Вы и добрались. Обычно, первым делом туристы идут перекусить после тяжелой дороги. Попробовать местную кухню — обязательно, но позже, когда вернетесь сюда с малышом. Во время беременности лучше не экспериментировать с едой и нагрузками, у Вас может ослабиться иммунитет, а у ребенка развиться хроническое заболевание.
Подбирайте экскурсии грамотно. На нашем портале у всех экскурсий прописана их длительность и тип (автобусная, пешая, на сигвеях). Помните, что долгие туры вдали от отеля, где можно отдохнуть, лучше не брать. Очевидно, что акваланги, мотобайки и виндсерфинг остаются до следующего раза.
Не только для беременных, но и для всех действует совет — соблюдайте гигиену. Пользуйтесь влажными салфетками, пейте только бутилированную воду, тщательно мойте фрукты и не забудьте захватить антисептический гель для рук.
В путешествии беременной стоит взять обменную карту. Также нужно позаботиться о страховке, в стандартных ситуациях в нее не включаются страховые случаи, связанные с беременностью. Будьте готовы заплатить местному доктору за прием при необходимости.
Все тяжелые сумки и чемоданы доверьте мужчине. Старайтесь не перенапрягаться, больше спать и отдыхать. Если не хочется идти на экскурсию — не нужно себя заставлять. Слушайте свой организм и тогда отдых в хорошем смысле запомнится надолго.
Еще пара советов:
- одежду берите удобную, пропускающую воздух;
- пользуйтесь кремом от загара и старайтесь не находиться на солнце длительное время;
- не сидите долго, это нагружает позвоночник, а также сосуды ног и малого таза;
- прихватите с собой парочку пакетов на случай, если вас укачает. Можно заранее предупредить соседей о своем положении, чтобы они не возмущались, почему вы так часто ходите в туалет;
- чаще пейте воду;
- планировать путешествие заранее во время беременности — дело рисковое. Чтобы не потерять кучу денег, стоит брать билеты и бронировать отель по «горящим» турам.
